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Découvrez comment 20 minutes par jour suffisent pour décupler vos facultés de concentration, votre performance et, plus largement, votre savoir-être…

Dans le cadre du Bootcamp stratégies de formation, Alain Beaudoin et Nathalie Doré, respectivement président-directeur général et chef de pratique, apprentissages et gestion des talents de IC FORMATION, ont animé un atelier interactif sur les nouvelles tendances en apprentissage pour le développement des leaders. Parmi les tendances qui ont été présentées, une en surprend encore plusieurs : la pleine conscience!

Après avoir maximisé sa performance à travers les technologies et les formations, que reste-t-il à faire pour continuer à s’améliorer en tant que leader? « Apprendre, grâce à la pleine conscience, à optimiser notre cerveau, qui est notre principal outil dans une économie du savoir », explique Nathalie Doré.

La pleine conscience

Issue de la méditation, la pleine conscience, ou mindfulness, est une stratégie de régulation émotionnelle qui dirige l’attention vers soi. « C’est un peu la version améliorée de l’intelligence émotionnelle, qui a fait beaucoup parler d’elle ces dernières années. Intégrer la pleine conscience à ses programmes de formation permet d’apprendre à gérer son énergie et d’en tirer bien d’autres avantages », affirme-t-elle.

Une pratique reconnue

L’utilisation de la méditation dans le cadre de programmes de formation est loin d’être une nouveauté, assure M^me Doré. « Cela fait plusieurs années que la méditation est enseignée à Harvard. De même, à l’Université McGill, des cours de méditation sont offerts aux professeurs et aux étudiants. L’Université du Québec à Montréal, quant à elle, a développé un laboratoire consacré à la pleine conscience. » (http://dandeneau.uqam.ca/fr/projets/pleine-conscience.html) Une récente recherche menée à Harvard confirme d’ailleurs que les pratiques de pleine conscience changent la structure même de notre cerveau : http://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/05/26/harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/?tid=sm_fb

Des bénéfices concrets

Développer la pleine conscience permet à une personne d’observer ses gestes et ses pensées, et de mieux considérer leur impact. « On parle d’être dans le moment présent, ce qui permet de mieux se concentrer sur ses tâches et de mieux gérer son énergie », assure M^me Doré, pour qui cette aptitude est essentielle aux leaders dans une économie mondialisée soumise à un flux incessant d’informations. « C’est de plus en plus difficile de se concentrer dans ce contexte. Les leaders sont en contact avec des personnes qui pensent différemment d’eux et doivent gérer des situations de plus en plus complexes, surtout lorsqu’elles concernent des rapports interpersonnels ».

Être orienté vers les leaders

Paradoxalement, se connecter sur soi-même à travers la pleine conscience permet de faire preuve de plus d’ouverture aux autres et d’être orienté vers les solutions, un atout pour des gestionnaires qui doivent sans cesse gérer des problèmes complexes et prendre des décisions. « C’est difficile de développer des leaders, car il y a plusieurs aspects techniques, mais surtout beaucoup de savoir-être à prendre en considération dans ce rôle », reconnaît M^me Doré, pour qui la méditation est un outil complémentaire à considérer dans le cadre de formations. « Par exemple, pour apprendre des techniques de résolution de conflit ou de sens politique est excellent. Mais cet apprentissage sera beaucoup plus efficace si le leader est présent et attentif, et qu’il développe une écoute profonde pour son interlocuteur.

Alain Beaudoin, associé chez IC FORMATION, occupe le poste de président-directeur général en plus d’intervenir dans les mandats majeurs et complexes en tant que gestionnaire de projet, coach et partenaire d’affaires stratégique. Il possède plus de 25 ans d’expérience en formation, en consultation et en développement organisationnel.

Spécialiste en andragogie, Nathalie Doré occupe le poste de chef de pratique, apprentissages et gestion des talents. Elle travaille depuis plus de 20 ans à concevoir des stratégies et des programmes destinés à développer le savoir-faire et le savoir-être des employés de tous les niveaux et à accroître leur efficacité et leur engagement. Créative et passionnée par l’évaluation et le transfert des apprentissages, elle vous accompagnera dans l’élaboration ou la refonte de vos stratégies et programmes de formation.

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